Trail running

Oui, vous pouvez également faire du trail dans l'Aletsch Arena en hiver. Revêtue de blanc, la région dégage en plus un charme tout particulier en hiver. Ainsi, le trail running dans l'Aletsch Arena en hiver est une expérience d'autant plus particulière. 72 kilomètres de sentiers de randonnée hivernale parfaitement entretenus sont à votre disposition. Autre avantage: Courir à plus de 2000 m d'altitude constituerait un entraînement plus efficace que le jogging dans la vallée.

Ne quittez pas les sentiers de randonnée balisés durant votre aventure de trail running dans l'Aletsch Arena. Ceci pour votre sécurité, mais aussi pour celle des autres visiteurs et des animaux. En plus, de grandes parties de l'Aletsch Arena sont protégés, ce qui signifie que des réglementations spéciales y sont en vigueur.

On parle d'entraînement en altitude à partir de 1800 m. Pour un résultat perceptible, au moins une semaine d'entraînement est généralement nécessaire. Voici l'effet de l'exercice en altitude sur l'organisme: Si vous participez par exemple au semi-marathon d'Aletsch, vous devrez franchir un dénivelé considérable, depuis le départ à 1950 m d'altitude jusqu'au Bettmerhorn à 2650 m d'altitude. Lorsque la pression atmosphérique diminue, les poumons amènent moins d'oxygène dans le sang. Le corps compense cela en accélérant la respiration et en augmentant le rythme cardiaque, ce qui conduit à davantage d'endurance. Lors d'un entraînement en altitude, les globules rouges responsables du transport de l'oxygène augmentent également. Résultat: Davantage d'oxygène pour les muscles, des réserves d'oxygène plus importantes dans les muscles, une respiration plus efficace et un métabolisme des graisses amélioré.

Pour votre aventure de trail running dans l'Aletsch Arena, vous aurez besoin de chaussures de course ou mieux encore de chaussures de trail running, de lunettes de soleil et d'un chapeau ainsi que d'un sac à dos de course compact. Remplissez-le de boissons, d'en-cas, d'une couverture de secours et de vêtements chauds.

Le trail running convient à toute personne sportive, qui apprécie le mouvement dans la nature et qui est familière avec le terrain de randonnée. Suggestion: Faites des pauses régulières et profitez du panorama époustouflant qu'offre l'Aletsch Arena.

Le trail running convient également aux débutants. Le mieux est de réserver un cours de trail running pour débutants sportifs avec le guide de randonnée Klaus Minnig.

Dans l'Aletsch Arena, tous les sentiers de randonnée sont en principe disponibles pour votre aventure de trail running. Les itinéraires les plus intéressants sont le parcours du semi-marathon d'Aletsch pour les coureurs expérimentés et le parcours de Nordic Walking pour les débutants.

Votre voyage vers le paradis des vacances de l'Aletsch Arena est facile, que ce soit en voiture ou en transports publics. Si votre trail se trouve sur le haut-plateau interdit aux voitures, le téléférique vous y conduira.

Réservez votre séjour dans l'Aletsch Arena dès maintenant.

Oui, le plus simple est de télécharger la carte sur votre smartphone. Les itinéraires peuvent être consultés sur maps.aletscharena.ch et suivis via l'application Outdooractive.

Oui, vous pouvez emmener votre chien avec vous lors de votre circuit de trail running dans l'Aletsch Arena. Veuillez noter qu'il doit être tenu en laisse dans la plupart des endroits.

Le trail running fonctionne en principe sans bâtons. Cependant, ces aides sont particulièrement appréciés pour économiser des forces lors de longues montées.

Pour les parcours situés à plus de 2000 m, il est conseillé d'effectuer des itinéraires plus courts avec moins de dénivelé et des montées moins raides. Suggestion: Habituez-vous aux différentes surfaces en baissant le rythme.

Dans l'Aletsch Arena, vous courez au cœur d'une nature à couper le souffle et êtes récompensé de vos efforts par un panorama magnifique, l'air frais des montagnes valaisannes et la vue sur le grand glacier d'Aletsch.