Trail running débutants sportifs

Courir sur des chemins goudronnés ou des trottoirs asphaltés peut devenir ennuyeux. Il est d'autant plus libérateur d'oublier l'agitation du quotidien en courant et de se mouvoir librement dans la nature. Les différents terrains servent d'école de course parfaite, qui entraîne l'ensemble de l'appareil locomoteur. Mais le trail running exige aussi de la technique, que tu peux apprendre lors de notre cours de trail running du matin avec le guide de randonnée Klaus Minnig. Le cours est idéal pour les débutants sportifs en trail running.

Nous courons à chaque fois l'un des deux itinéraires suivants :
- Trail des 4 lacs: Bettmeralp - Laggerstafelsee - Fiescheralp - Martisbergersee - Blausee - Bettmersee - Bettmeralp (18km, 800m de dénivelé)
- Bettmeralp-Bettmerhorn-Bettmeralp (13km, 1000 m de dénivelé)

Dates : tous les jeudis de mi-juin à mi-octobre
Lieu de rendez-vous : 8h devant l'hôtel Aletsch, Bettmeralp
Temps de marche : 2.5-3h
Direction du cours : Klaus Minnig, moniteur esa de trailrunning
Nombre de participants : min. 2 personnes
Équipement : vêtements sportifs et respirants, bonnes chaussures
Inscription : jusqu'à la veille à 12h | Klaus Minnig | k_minnig@bluewin.ch | +41 79 214 32 00